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準媽媽如何提高卵子質量

2019/06/06 来源:眉山信息港

导读

7种食物养出优质卵子真的不难(图)在备孕期,准妈妈如何提高卵子质量呢?要知道,优生优育要确保卵子和精子都有高质量才行哦。今天,就来告诉你

  7种食物养出优质卵子真的不难(图)

  在备孕期,准妈妈如何提高卵子质量呢?要知道,优生优育要确保卵子和精子都有高质量才行哦。今天,就来告诉你,准妈妈在孕前要如何提高卵子质量,快来学两招吧。

  3大習慣提高卵子質量

  备孕的准妈妈要有良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒。妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子,记得远离烟酒。

  不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡、早起的规律生活。

  经常站起来走走。对于很多人来说,经常锻炼已经成为一种奢望,没时间、没心情。总之,有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是为不利的。如果不能经常锻炼,那就抓紧一切机会站起来走走吧。

  接下来,还有提高卵子质量的食物,别错过了哦。

  7种食物提高卵子质量

  黑豆(补充雌激素):若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是准妈妈吃的,准爸爸不要吃)。

  豆浆:妇女喝豆浆一个月每天毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

  动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

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